2013/12/25 川崎

2013/12/25 川崎

W-up 200
Kick 50x4 Fr 50"
     25x4 IM 40"
     50x4 cho 60"
Pull 50x4 Fr 50"
     25x4 IM 40"
     50x4 cho 60"
Swim 50x4 Fr 45"
     50x4 IM 50"
     75x4 cho 90" H-H-E
     50x4 cho 45" H-E
     25x8 cho 30" DASH
Down 200
Total 2500